5 gestes simples pour prendre soin de vos yeux !
par Optoplus / Mai 2022
Si les soins du visage et de la peau sont perçus comme essentiels, il semble que les yeux demeurent les grands oubliés de notre routine quotidienne. Pourtant, nos yeux sont constamment sollicités : entre les écrans, les changements de température et les allergies saisonnières, ce sont 25 % des Canadiens et Canadiennes qui souffrent de sécheresse oculaire, une pathologie qui, dans la majorité des cas, pourrait être évitée avec une meilleure hygiène des yeux. Voici une routine élaborée pour vous aider à prévenir la sécheresse oculaire ou à en apaiser les effets : il vous suffit de réaliser ces 5 gestes simples et relaxants, approuvés par les professionnels de la santé des yeux
Un démaquillage complet : faire peau neuve !
Transformez votre routine avant le coucher en un cérémonial, à commencer par un démaquillage complet du visage et des yeux. Le nettoyage des paupières et des cils vous permet de vous débarrasser des divers produits et débris qui s’y sont accumulés au cours de la journée. Vous éviterez ainsi l’obstruction des glandes de Meibomius tout en diminuant les risques d’infection oculaire.

Le masque pour les yeux : une pause détente !
Appliquer des compresses chaudes sur les paupières procure non seulement un effet apaisant, mais également un soulagement instantané des symptômes de sécheresse oculaire. La chaleur des compresses permet aux glandes de Meibomius, situées à la racine des cils, de sécréter leurs huiles afin que les larmes s’évaporent moins rapidement, favorisant ainsi la lubrification des yeux. Un moment de détente parfait aux vertus réelles pour la santé de vos yeux.

Les suppléments alimentaires : bon pour le corps, bon pour les yeux !
En complément d’une alimentation saine et variée, la prise de vitamines permet de prendre soin de vos yeux comme du reste de votre corps. Plus particulièrement, les omega-3, la vitamine D3, le zinc et la lutéine aideront à réduire les risques de cataracte et de dégénérescence maculaire liés à l’âge. Il existe également des complexes de vitamines spécialement formulées pour la santé des yeux, idéaux pour stimuler la fonction lacrymale en plus d’encourager la santé cardiovasculaire et d’aider à diminuer la pression artérielle. Ces suppléments n’ont que des qualités !

Les gouttes ophtalmiques : le confort avant tout !
Démangeaisons, picotements, yeux rouges et larmoyants, vision floue et sensibilité à la lumière… l’inconfort lié à la sécheresse oculaire est bien réel, mais vous pouvez soulager temporairement ces symptômes grâce à des gouttes ophtalmiques. Combinées à une bonne hygiène oculaire, ces larmes artificielles peuvent même réduire ces symptômes à long terme : demandez conseil à votre optométriste afin d’obtenir le traitement qui convient à votre situation.

L'hygiène des lunettes et des verres de contact : mieux vaut prévenir que guérir !
Pour prévenir la sécheresse oculaire, rien ne vaut la prévention. Et tout commence par une bonne hygiène des lunettes et des verres de contact. Pour les verres de contact, il est préférable d’opter pour des modèles journaliers. En vous assurant de les manipuler avec des mains propres et en évitant d’utiliser plusieurs fois un même produit nettoyant, vous préservez l’innocuité des verres de contact tout en vous protégeant de possibles complications. Quant aux lunettes, un bon nettoyage et une désinfection quotidienne constituent des gestes essentiels afin de maintenir la propreté des montures que vous manipulez tout au long de la journée.

Pour obtenir davantage de conseils ou si votre sécheresse oculaire persiste, prenez rendez-vous avec votre optométriste OPTOPLUS de quartier !
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